OffScale

Your Body.
Audited.

入力ゼロ。言い訳もゼロ。
身体という資産を、AIが静かに監査する。

Core Value

あなたの身体を、監査する

Apple Watch は、あなたの身体データを、毎日蓄積している。
でも、そのデータで今日何をすべきか、わかりますか？

こんな経験、
ありませんか？

毎食の写真を撮り、カロリーを入力する日々

年間91時間——食事記録だけに費やされる非生産的な作業時間。

そこまでしても、そのカロリー数値は推定でしかない。正しい保証はどこにもない。

Apple Watch のデータを眺めて「で、どうすれば？」

心拍数、歩数、睡眠時間——データはあるのに行動指針がない。

昨晩の心拍変動（HRV）が下がっていた。だから今日、何をすればいい？

ジムに通い、パーソナルトレーナーもつけている。

でも、昨晩の睡眠データを見て今日のトレーニングを調整したことはありますか？

せっかくのトレーニングも、身体の状態に合っていなければ、効果は半減する。

データが足りないのではない。
データを“行動”に変える仕組みがないだけだ。

Biological Error

Biological Error

「意志のせいではない。
身体のエラーだ。」

睡眠不足とストレスは、あなたの身体に3つの生物学的エラーを引き起こす。

HORMONAL DISRUPTION

食欲を狂わせるホルモン

睡眠時間が6時間を切ると、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増加し、満腹を感じさせる「レプチン」が低下する。これにより、高カロリー食への渇望が増大する。

+25%高カロリー食への渇望増大
(300〜500kcal 相当/日)
GHRELIN食欲増進
LEPTIN満腹抑制

PREFRONTAL SHUTDOWN

脳のブレーキの喪失

睡眠不足は、理性的な判断を司る「前頭前野」の機能を低下させる。衝動を抑えるブレーキが効かなくなり、ジャンクフードの摂取など衝動的な行動を引き起こしやすくなる。

前頭前野理性LOW
大脳辺縁系衝動HIGH

CORTISOL ACCUMULATION

ストレスと内臓脂肪

プレッシャーによる慢性的なストレスは「コルチゾール」を分泌させる。同じ食事量でも、ストレスがない時に比べ、腹部への脂肪蓄積が促進される。インスリン抵抗性の悪化にも直結する。

STRESSCORTISOL ↑INSULIN RESISTANCE内臓脂肪 ↑

同じ食事量でもストレス下では腹部脂肪蓄積が促進される

体重が落ちないのも、日中の集中力が途切れるのも、
あなたの意志が弱いからではありません。

睡眠とストレスによる
「生物学的エラー」です。

Zero Friction

Zero Friction

「記録しない。
計測する。」

ウェアラブルデバイスが自動で計測する。
食事の写真撮影もカロリー入力も不要。
あなたがやることは、朝、体重計に乗ること。それだけ。

ZERO INPUT

記録の呪縛からの解放

従来のヘルスケアアプリは、毎食の写真撮影やカロリー入力など膨大な手作業を要求する。OffScale はその全てを廃止した。

食事の写真撮影不要
カロリー手入力不要
食事メモ・日記不要
0分
1日の操作時間
既存アプリ: 年間91時間の入力作業

AUTO MEASUREMENT

デバイスが24時間計測

ウェアラブルデバイスが睡眠から活動まで、あなたの身体データを24時間自動で記録し続ける。
ただし、毎日体重計に乗ること。

安静時心拍数

睡眠中の平均心拍数から回復度を評価

HRV（心拍変動）

自律神経・ストレス指標

睡眠ステージ

レム / ノンレム / 深い睡眠

活動量

消費エネルギー推定

体重

毎朝の計測で日次トレンドを把握

DATA INTEGRATION

Apple HealthKit 自動統合

ウェアラブルデバイスをつけて寝る。朝、体重計に乗る。Apple HealthKit 経由で全データが自動統合され、AIが分析を開始する。

Apple WatchOura Ring体重計
APPLE HEALTHKIT
OFFSCALE
AI ANALYSIS

つけて寝る。朝、体重計に乗る。それだけ。

Reverse Engineering

Reverse Engineering

「自己申告は
信用しない。逆算する。」

あなたが昨夜何を食べたか、聞かない。
体重変化と睡眠中の心拍変動（HRV）——身体の反応データから、
AIが食事負荷を逆算する。
嘘のつけないデータだけが、監査の正当性を担保する。

OBJECTIVE DATA

嘘のつけない3つのデータ

自己申告の食事記録は、無意識のうちに過小申告される。OffScale は主観を排除し、身体が発するシグナルだけを入力データとする。

体重変化

日次の増減トレンドから、摂取カロリーの過不足を推定

心拍変動（HRV）

食事負荷の生体反応——消化活動が自律神経を介しHRVに反映される

活動量

消費エネルギーの推定値——収支バランスの算出に使用

AI INFERENCE

AIが食事負荷を逆算

「何を食べた？」と聞く代わりに、身体の反応データからAIが食事負荷を推論する。自己申告バイアスを完全に排除した、客観的な監査を実現する。

自己申告排除
体重変化HRV活動量
AI REVERSE ENGINEERING
DIET LOAD RATING

DIET LOAD RATING

4段階の食事負荷判定

AIが推定した食事負荷を4段階で判定する。あなたの身体反応が、昨日の食事の「答え合わせ」をする。

LOW
計画通り

体重微減〜維持・心拍正常

MID
適正範囲

体重維持〜微増・心拍やや上昇

HIGH
過負荷の兆候

体重増加傾向・心拍上昇

HEAVY
要是正

急激な体重増加・心拍顕著に上昇

Radical Candor

Radical Candor

「慰めない。評価する。」

「頑張りましたね」とは言わない。
睡眠・食事負荷・活動量——あなたの身体データを3軸で統合し、
Metabolic Rating が S, A, B, C の4段階で、週ごとに規律を評価する。

WEEKLY METABOLIC REPORT

週次パフォーマンス評価

毎週の身体データを統合し、3つの軸から総合的に評価する。曖昧な感想ではなく、データに基づいた客観的な規律の査定。

EVALUATION AXES

SLEEP

睡眠の質

心拍数・HRV・睡眠ステージから睡眠の質を総合評価

DIET

食事負荷

体重変化と心拍反応から食事の質と量をAIが逆算

ACTIVITY

活動量

消費エネルギーと運動強度から身体活動を定量評価

RATING SCALE

S

模範的

Exemplary

全3軸で高水準を維持

A

合格

Satisfactory

概ね目標達成

B

要注意

Needs Attention

1軸以上に改善の余地

C

要改善

Critical

複数軸で基準未達

WEEKLY CYCLE

MON — SUN

データ自動収集

デバイスが24時間計測

SUNDAY

AI 分析・統合

3軸データを総合判定

MONDAY

レポート配信

Metabolic Rating 確定

最高評価 S は、あなた自身の規律の証明になる。

Features

機能を、体験する

Briefing

Morning Briefing

Morning Briefing

「昨晩は睡眠が5時間でした。
今日は'ホルモン性の空腹'が発生する
警戒日です。」

毎朝「今日、最高のパフォーマンスを出すために何をすべきか」をAIが先回りして提示。

数値ではなく、あなたの身体データに基づいた具体的な戦略を、コーヒーを淹れる間に受け取る。

RECOVERY

飲み会後のリカバリー提案例 ——「体重増は脂肪ではなく塩分によるむくみです。今日はカリウムを多く摂り、無理な運動より早めの就寝を。」

Morning Briefing 画面 — 今日の戦略と体調サマリーを表示

Analytics

Weekly Report

Weekly Report

「Grade: A — Satisfactory.
あなたの規律は、合格水準に達した。」

「なぜ増えた？」——その答えを、データの根拠と共に開示する。

体重変動を「原因」まで遡り、何が影響したかを一枚のレポートに開示する。

Weekly Report — 総合評価とスコア一覧Weekly Report — 所見と改善指示

Concierge

AI Concierge

AI Concierge

「あー、やっちまった。
締めのラーメンまで食べちゃったよ。」

あなたのデータを把握した専属 AI が、具体的な次の一手を助言する。

明日の朝には、昨夜のリカバリープランが用意されている。

AI MEMORY

「朝はコーヒーしか飲まない」「木曜は接待が多い」——会話の中からAIが自動で記憶タグを抽出。あなたの生活パターンを学習し、文脈を理解した助言を返す。

AI Concierge 画面 — チャット形式でリカバリー提案を表示

More Features

The Flow 画面 — 数値なしのトレンド波形

Dashboard

The Flow

数値のないトレンド波形。長押しで体重を表示。「まず流れを見る → 気になったら数字を確認」が OffScale の正しい使い方。

Performance Chart 画面 — 体重・睡眠・活動量の相関チャート

Analytics

Performance Chart

体重・睡眠・活動量の相関をチャートで可視化。あなたの身体に最も効く「レバー」を特定する。

Consistency Heatmap 画面 — 365日分の規律を可視化

Analytics

Consistency Heatmap

GitHub のコントリビューショングラフのように、あなたの規律を365日分のマス目で可視化。連続する Cyan が、最高の報酬。

Concierge Memory 画面 — AIが記憶した習慣と文脈

Concierge

Concierge Memory

「朝はコーヒーしか飲まない」「木曜は接待が多い」——AIが記憶し、文脈を理解した助言を返す。

既に OffScale をお使いの方: アプリを開く →

Origin Story

Origin Story

なぜ、このアプリを作ったのか。

「最初に作ったのは、よくあるカロリー記録アプリだった。」

自分自身のダイエットのために、食事をカメラで撮影してAIにカロリーを計算させるアプリを作ってみました。

1ヶ月で使わなくなった。作った本人なのに。

記録が面倒だったからというのもありますが、それだけではありません。もっと手前の問題でした。カロリーを毎回記録すること自体に無理がある。1日の摂取カロリーは、全ての食事のカロリーを記録しないとあまり意味がない上に、そのカロリー計算が本当に正確なのかもわからない。

入力をやめて、すでにあるデータを利用する。

Apple Watch は心拍もHRVも睡眠も、ずっと計測してくれています。体重も、データが連動する体重計を使えば体重計に乗るだけで、入力する必要はなくなります。データは揃っていて、それを読み解く仕組みがなかっただけでした。

OffScale は、そこから生まれたアプリです。

本郷 雅樹

本郷 雅樹 / Masaki Hongo

「OffScale」開発者。WEBディレクター / フロントエンドエンジニアとして、NHK WORLD-JAPAN、東京2020オリンピック 聖火リレー、NHKスペシャル（イタリア賞 最優秀賞）等のデジタルプロダクトを手がけてきました。OffScale の最初のユーザーでもあります。

この監査体験を、14日間無料で。

Membership

Membership

シンプルな料金体系

1日あたり約97円——コーヒー1杯未満の投資で、あなたの健康資産を24時間監査する。

Monthly

¥2,900/月
  • すべての機能にアクセス
  • 毎朝のブリーフィング
  • AI Concierge 無制限
  • Weekly Audit Report
  • 14日間無料トライアル
Founding Member Price

Yearly

¥29,000¥19,000/年

OffScaleの初期からアプリを一緒に育ててくださるユーザーへの感謝として期間限定で設定しています。この価格はサブスク継続中、永久に適用されます。

  • すべての機能にアクセス
  • 毎朝のブリーフィング
  • AI Concierge 無制限
  • Weekly Audit Report
  • 14日間無料トライアル

すべてのプランに14日間の無料トライアルが含まれます。トライアル期間中はいつでもキャンセル可能です。

Data Transparency

Data Transparency

使用データの全量開示

OffScaleがあなたの身体を監査するために使用するすべてのデータを開示します。

デバイスから読み取るデータ

VIA APPLE HEALTHKIT
身体指標
BODY METRICS
体重bodyMass

増減の記録やMetabolic Ratingの計算に使用

身長height

基本プロフィールの設定に使用

活動量
ACTIVITY & WORKOUTS
歩数stepCount

活動量スコアやレバレッジ・ファクターの計算に使用

アクティブエネルギーactiveEnergyBurned

運動による消費カロリーの算出に使用

ワークアウトHKWorkoutType

運動履歴の取得、Weekly Reportの分析に使用

睡眠
SLEEP
睡眠分析sleepAnalysis

睡眠時間の取得、コンディション低下の要因特定や生活習慣ヒートマップに使用

バイタル
VITALS
心拍数heartRate

全般的な心拍数データの取得に使用

安静時心拍数restingHeartRate

ベースラインの体力・疲労度評価に使用

心拍変動（HRV）heartRateVariabilitySDNN

自律神経の回復状態やストレスレベルの指標として使用

基本属性
CHARACTERISTICSアプリ初回設定時、プロフィールが未登録の場合のみ取得
生年月日dateOfBirth

年齢の算出（基礎代謝の計算等）に使用

生物学的性別biologicalSex

基礎代謝の計算等に使用

すべてのデータはApple標準の「ヘルスケア（HealthKit）」をハブとして読み込まれます。Oura Ring・Garmin・Withings等のデバイスデータも、各社アプリ経由でHealthKitに書き込まれたものを間接的に取得しています。

AIが分析に使用するデータ

AI CONCIERGE CONTEXT
ユーザープロファイル
USER PROFILE
氏名

AIコンシェルジュからの呼びかけに使用

年齢／年代

年代ごとの代謝低下や特性を考慮したアドバイスの調整に使用

性別

ホルモンバランスや筋肉のつきやすさ等の傾向分析に使用

身長

BMI算出などに使用

ユーザー目標

「減量」「維持」「増量」の3種類。カロリー制限やタンパク質摂取等の根本方針の決定に使用

コンテキスト・環境データ
CONTEXT & ENVIRONMENT
現在の日時・曜日

時間に応じた適切な提案の出し分けに使用

時間帯

Morning〜Nightの6段階。朝は1日の計画、夜は睡眠準備へ誘導するなどアドバイスの切り替えに使用

会話履歴
CONVERSATION HISTORY文脈に沿った応答のために一時的に保持
直近の会話（ショートターム）

最近のユーザー発言をコンシェルジュ・ブリーフィングに使用

週間の会話ログ

過去1週間分の発言ログをWeekly Reportの監査に使用。定性的な振り返りを含めた分析を実現

記憶タグ
LONG-TERM MEMORYAIが会話から自動抽出
嗜好（Preferences）

好き嫌いやアレルギー等を記憶し、食事アドバイスに反映

目標（Goals）

数値目標やライフゴールを記憶し、長期的な指針として活用

身体的特徴・状態（Physical）

怪我や体質等を記憶し、運動推奨の調整に反映

ライフスタイル（Lifestyle）

習慣やルーティンを記憶し、個人に最適化された提案に活用

状態管理フラグ
STATE & CONTEXT FLAGS
Rest Mode（休息モード）

体調不良時に運動推奨を停止し、回復（睡眠・水分補給）を最優先する応答に切り替え

前週の指示・次週アクション

前週のWeekly Reportで設定したテーマの達成度を今週評価するために使用

AIコンシェルジュは、HealthKitの数値データに加え、ユーザーの長期的な特性・直近の会話・現在時刻をプロンプトに動的に組み合わせることで、気遣いを含んだ応答と厳格な監査レポートを生成しています。

FAQ

FAQ

よくある質問

はい。必要なのは「Apple Watch等での毎日の睡眠計測」と「Wi-Fi連動体重計での毎朝の体重計測」だけ。食事記録やカロリー計算は一切不要です。

Apple Watch, Withings, Oura Ring, Garmin, Fitbit など主要ウェアラブルデバイスに対応。iPhone ヘルスケア（HealthKit）経由でデータを取得します。

体重変化・心拍変動（HRV）・睡眠ステージ・活動量・安静時心拍数などを組み合わせた独自のアルゴリズムで食事負荷を推定。データが蓄積されるほど精度が向上します。

すべてのデータはApple HealthKit のセキュリティ基準に準拠。端末内でローカル処理を行い、機密データはiOS Keychainに保存されます。

14日間の無料トライアル終了時に、選択されたプラン（月額/年額）での課金が開始されます。トライアル中いつでもキャンセル可能です。

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